V
主页
京东 11.11 红包
【磐石健美】【直播精选】高效肱三头肌动作技术解析上臂增肌训练 揭穿FST-筋膜训练伪科学 肌肉男手臂训练 窄推练三头的利与弊 哑铃臂屈伸 哑铃臂弯举
发布人
【磐石健美】【直播精选】高效肱三头肌动作技术解析上臂增肌训练 揭穿FST-筋膜训练伪科学 肌肉男手臂训练 窄推练三头的利与弊 哑铃臂屈伸 哑铃臂弯举triceps biceps ARM WORKOUT
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【磐石健美】识破训练骗局 奥赛冠军胸肌薄弱部位强化增肌训练 双杠臂屈伸技术对比解析 德里克·伦斯福特 上胸及胸下沉FST 7 肱三头肌外侧头训练
【磐石健美】直播一 7届奥赛健美先生 菲尔西斯 七个动作训练58CM巨臂 曲杠弯举的优缺点 肱二头 肱肌 肱三头 锻炼 PHIL HEATH Arm Train
【磐石健美】大重量练肩是谬误 黄哲勋药师约轮子哥三角肌训练 肩部增肌方法 哑铃推举技术要点分析 韦德健美训练法最重要的方法 肌肉伸展与收缩的关系 递减组练什么
【磐石健美】健美先生只用这点重量 练出超厚胸肌 杠铃卧推逃生术 菲尔西斯胸肌全方位训练 胸部外侧 胸沟 训练动作技术 胸与三角肌分离度 蝴蝶夹胸技术解析
陈康2024奥赛个人展,解说赞不绝口,中国最强!康神!#克里斯#奥赛60周年#
Ross Dickerson - 三头肌训练
【磐石健美】奥赛 铁人赛 臂王 LEE PRIEST李.普瑞斯特非赛季训练 胸肌哑铃推胸器械推胸器械夹胸双杆臂屈伸
【磐石健美】奥赛古典健美冠军 布雷恩·安斯利 腿部逆转高级训练 特效哑铃剪步蹲 韦德高级训练原则练腿日 股四头肌围度增长 股二头肌增肌 器械腿屈伸肌肉收缩技巧
【磐石健美】PEACHBOOOOTY 臀部训练动作
【磐石健美】【训练避坑指南】大重量练三角肌技术风险VS增肌收益 哑铃推肩技术盲点 侧平举如何能练到中束 后束与背肌在重量下的关系 孤立动作训练要点 1983健美
【磐石健美】国民健美冠军罗莉▪温克莱胸肌特效训练 大罗莉上胸 胸中缝 特效训练 Roelly Winklaar健美祖母指导 杠铃卧推练上胸 韦德高级递减训练
【磐石健美】7届奥赛健美先生 菲尔西斯 七个动作训练58CM巨臂 曲杠弯举的优缺点 肱二头 肱肌 肱三头 锻炼 PHIL HEATH Arm Training
【磐石健美】【质疑杠铃推举】三角肌增肌最佳动作 训练重量选择|高效肩中束训练组合|哑铃推肩与杠铃推的区别|大重量侧平举技术问题分析|器械后飞鸟后束最佳训练动作
【磐石健美】【臀腿曲线美】王牌翘臀动作 强化蜜桃美感超级训练 杠铃屈髋蹲臀大肌练习技术解析 臀肌与腘绳肌美感分析 相扑超级臀部动作 腿部容易忽视的动作器械腿屈伸
【磐石健美】8届奥赛健美小姐伦达·默里 传授背肌训练经验技术 女子练背最容易出现的动作问题 背肌上中下全面增肌 杠铃划船 哑铃划船 高位下拉 器械划船 健美表演
【磐石健美】【经典训练】肖恩 雷 巅峰状态 胸部特训 备战奥赛 完美先生Shawn Ray1999年奥赛 上胸特效动作 胸部训练自由重量与器械的优缺点分解
【磐石健美】直播精选 肖恩 雷.Shawn.Ray 腿部增肌 奥林匹亚健美先生大赛 永远的绿叶 1998年 备赛 腿部训练 股四头肌训练
【磐石健美】【冲破枷锁】奥赛冠军布兰登 库里 胸肌薄弱点强化训练 Brandon Curry2013奥赛胸部细节雕刻 上胸特效动作 双杠臂屈伸技术解析
【磐石健美】【细节决定肌肉】6届奥赛冠军多里安耶茨肱三头肌训练动作技术细节指导 1997年奥赛最后决赛 MR.OLYMPIA 上臂训练动作基本技术
【磐石健美】【大腿增肌】奥赛冠军德克斯塔 杰克逊大腿高强度训练 dexter jackson 股四头肌训练 V字蹲腿的致命要点 重量 幅度 次数科学训练
【磐石健美】深蹲原来还能这样分析!适合亚洲人的腿部训练模式 韩国顶级健美姜京元股四头肌训练 韦德健美完全收缩训练原则 2015年阿诺德古典健美赛
【磐石健美】【珍贵收藏】纳赛尔 桑贝蒂 奥赛备战背肌强化厚度 多角度肱二头肌训练 【无冕之王】NASSER EL SONBATY背部超强增肌 肱二头肌围度备赛
【磐石健美】你的背有厚度吗?弗莱克斯惠勒传授背肌训练划船动作技术细节 如何控制肩甲骨运动能力在练背时的动作表现 背部训练组间休息最重要的工作 背阔肌下部塑形动作
【磐石健美】上胸薄弱 胸中无沟 下胸没肉 顶级运动员教你强化胸肌塑形训练 上胸顶峰收缩 练胸第一个动作怎么选 哑铃推胸技术细节分析 特效下胸技巧 韦德健美训练法
【磐石训练】张教练第一次出镜背肌胸肌肱三头肱二头爽爆专业器械 国内健身房还能不能继续 美国原产器械使用体验 第五代健身馆 THE REAL GMY 训练理念
【磐石健美】【打破杠铃深蹲神化】四个训练动作让大腿肌肉增长 1994年珍藏比赛视频2002年奥赛股四头肌分顶峰收缩分离度备赛 哈克深蹲 史密斯机深蹲 器械腿屈伸
【磐石健美】直播2 侧平举递减组 三角肌训练中如何运用递减组原则 丹尼斯·詹姆斯奥林匹亚备赛三角肌训练 韦德健美训练法 查尔斯格拉斯 大雷米老师 Venice
完美体型 安德鲁·杰克德 手臂训练
【磐石健美】【18个月脱变】优秀学员背部增肌训练技术讲解 器械下拉不耸肩的技术 背肌健美的关键是肩胛骨运动能力 女子练背要不要做杠铃硬拉 器械划船的重点技术
【磐石健美】【直播一】凯·格林指导姜京元 胸肌训练 高效复合训练 肩胛骨功能训练 提高胸肌训练-特殊杠铃卧推
【磐石健美】奥赛BIG RAMY 运用韦德高级训练原则让大腿肌肉暴长大雷米顶级运动员在日常训练中如何使用预疲劳训练 递减训练FULL QUAD WORKOUT
【磐石健美】【冠军教头查尔斯】高端的胸肌形态训练 往往只需要简单动作 精细技术 胸肌中缝顶峰收缩 哑铃上斜推胸的肘关节角度技术解析 适合增肌的高级塑形胸部训练
【磐石健美】【直播1】 奥赛阿诺德赛 凯格林指导姜京元 背肌训练 背部特效训练 器械颈前下拉 窄握下拉
【磐石健美】鬼背大罗利 健美祖母独门秘技 背部分离度超级组训练 王牌动作反手下拉 杠铃反手划船 背肌训练肩胛骨控制 韦德健美训练法 复合组 背部训练方案制定原则
【磐石健美】【器械三千 只练背肌】张教练在清迈专业铁馆 练背到爆 世上仅有的两款鹦鹉螺背肌伸展训练器 肌肉收缩体验 背部厚度宽度全面训练 背部肌肉特点
【磐石健美】如何练出手臂围度和肌肉条线 金刚芭比 Cass Martin 健身男模Andrei Deui卡斯和安德列 一起练肱三头肌训练
【磐石健美】奥赛健美先生大雷米 胸肌备赛训练 上胸 中缝 外缘 胸肌弱点 2020年阿诺德古典健美赛 BIG RAMY CHEST WORKOUT
【磐石健美】直播 挑战天赋 凯格林三角肌训练 后束特效动作技术 凯格林姜京元 2017年阿诺赛 三角肌训练 (一)之 后束特效动作
【磐石健美】【直播三】超时空讲解 奥赛大师背部训练技 阿诺德健美 阿诺德 施瓦辛格 罗尼库尔曼 大雷米 多里安耶茨 肖恩雷 弗莱克斯惠乐 李哈尼 冈特施莱坎普