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京东 11.11 红包
移动传统硬拉190kg*5
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深蹲200kg*3
灌水第二天,哑铃卧推50kg
练腿日,相扑硬拉220kg
体重76kg,相扑硬拉240kg*2,200kg*10,前蹲130kg*5
硬拉210kg*5
体重76.1kg相扑硬拉240kg*3
实力推100kg
两天重3.4kg,体重81.8kg开始减脂
传统70Kg健美造型练习
硬拉190kg*10,230kg*2
减脂一周,体重81.5kg状态
肥赛季要结束了,杠铃卧推160kg*3
体重75kg,传统硬拉180kg*8
75kg体重明天比一场,没有灌水做状态
78kg硬拉200kg*5,腿部容量训练日
身高170cm,体重71.3kg,赛前两天状态。
过年前再练五天,卧推160kg*2
170cm.75kg不充血造型展示,录制节目休息一天
明天上台健美70KG,开始充碳
硬拉230kg,练腿日
哑铃上斜卧推50kg
灌水第三天,体重71kg硬拉220kg
体重81.2kg,相扑硬拉220kg
杭州寰际Upro冠军赛传统健美70kg+全场
没有腹肌那就吸真空腹
82kg健美动作练习
杭州健美锦标赛75kg冠军,全场第三
减脂不练腹的结果,块小没刻度。
180顶级肌肉圣体倒立 俄挺 力量与美感完美融合
杠铃100kg推肩,哑铃45kg推肩
体重75kg,杠铃深蹲200kg*3
肩推100kg*5,深蹲200kg,硬拉210kg
上肢力量达标,杠铃100kg*8
休息三天,不训练不做饮食,三天后准备最后一场
体型越来越古典了
练腿消肿,140kg*5
窄推140kg,两练三有氧
体重77.3硬拉240kg
三天时间重了10kg,体重80kg水肿状态
杂项健身练习,硬拉,深蹲,卧推!