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一个人练步伐全场步伐
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大佬别喷 速度实在加不起来 就这么快 已经跑了四五组了才录像 第一个全场 单脚戴的一磅沙袋 第二个半场 去掉沙袋跑的 分析出全力跑 带沙带和不带沙袋 从开始到结束 能相差12秒左右 继续加油吧 还有点拖脚 至于没有摸到最边线因为是经常单打 摸到边线的时候拍头早出去的多了 白白浪费体力 稍微有点距离还能提升连贯性 哪里还有不足指出来我会改的 ( 。• ???? •。`)
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