洋湖湿地浅练一下
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糖酵解酸洗摆荡+10轮long cycle浅练
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这不比在椅子上做激活程度更高？
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偷懒热身一下
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热身半小时，训练两分钟
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水平面练一下！
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军推！
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悬垂～超程～离心～暂停～直腿硬拉
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【丁斯基-持久训练】更新了一条视频，快来围观！
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5分钟就痛苦面具了，握力硬伤
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踩腿对于硬拉的粘滞效果拔群啊
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差点被发射出去
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初次练习印第安棒
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练下侧平举叭
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壶铃练背序列
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100分钟壶铃土起马拉松
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稳定支撑训练
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解锁新角色
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放松一下，晨练
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练后玩一下 记错步骤了差点军推2个
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深蹲前的张力建立
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一次完整的壶铃训练过程
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恢复训练第三周，背日
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肩袖拉伤的干预和恢复
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日常养生训练
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48公斤23击（爆发力下降就停）
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完全不会棒玲，但是左手手肘很需要棒玲去强化
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ProPulse Speed Trainers
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磅片同样颜色但是要重6公斤 失策
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搞了半天股直肌才是弱点
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一斤榴莲之力
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强制握力锁定增加输出功率
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你只要用力推就行了，铁馆老板需要考虑的就多了！
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反向北欧挺
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《论柔韧性的作用》
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赚钱和快乐总要有一个吧！
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11/16周 花样日
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12/16周日常
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做下自重的代谢
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兔年的壶铃300天打卡 day22 随意流动一下
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7月6日，晨练脚步