小腿目标33 跳绳打卡第7天 坚持坚持 我要瘦瘦瘦
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小腿目标33 跳绳打卡第8天 坚持坚持 我要瘦瘦瘦
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跳绳打卡第五天 坚持坚持 我要瘦瘦瘦瘦瘦
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今天爬山去了 累 坚持坚持 我要瘦瘦瘦瘦
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今天也是两遍 坚持坚持 我要瘦瘦瘦瘦
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坚持跳绳半年的变化…
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今天换了跟练视频 好累好累 感觉回到了跳绳的第一天 虽然动作不标准 但是要 坚持坚持 我要瘦瘦瘦瘦
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坚持坚持 我要瘦瘦瘦瘦
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坚持坚持 我要瘦瘦瘦瘦
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瘦瘦瘦
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今天把自己练吐了 不是累的 是一心多用的结果 满脑子收腹夹屁股握绳子的手势 心好累 坚持坚持 我要瘦瘦瘦瘦
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真的感觉比之前轻松了 都能留意到呼吸了 体重变回原来那样了昨天估计就是一场梦 坚持坚持 我要瘦瘦瘦瘦
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坚持坚持 我要瘦瘦瘦瘦
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坚持坚持 我要瘦瘦瘦瘦
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今天拉伸拉出一身汗 坚持坚持 我要瘦瘦瘦瘦
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Vlog23｜我替大家试过了，跳绳能瘦
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第九天啦 今天又进步啦 哈哈哈哈哈 前期的痛敢也没了 坚持坚持 我要瘦瘦瘦瘦
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坚持坚持 我要瘦瘦瘦瘦
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坚持坚持 我要瘦瘦瘦瘦
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坚持坚持 我要瘦瘦瘦瘦
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感觉我脚没肿了 然后比之前直了 不知道是不是我的错觉 坚持坚持 我要瘦瘦瘦瘦
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坚持坚持 我要瘦瘦瘦瘦
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减脂期怎么吃-自用
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坚持坚持 我要瘦瘦瘦瘦
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坚持坚持 我要瘦瘦瘦瘦
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Vlog28｜跳绳的第一要义就是坚持…
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小腿真的瘦了！解决顽固性小腿粗，绝美！
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坚持坚持 我要瘦瘦瘦瘦
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高效直腿攻略！
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Vlog29｜早起跳绳｜上班前坚持跳绳｜少下点雨吧
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脂肪是怎么排出体外的？有一个很大的误区，出汗并不是在燃烧脂肪。
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【塑形】特别瘦腿！10分钟一月腿围减5cm，动作简单，不伤膝盖
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跳绳速度跳冠军都在用的“双脚轮换跳”赶紧安排上，一分钟轻松突破250个！视频教学拿走不谢，建议点赞收藏起来，反复观看练习。
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日常瘦腿（不要太卷的那种）