开肩
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折叠腹股沟开胯
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尾巴插到盆骨里
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撑筋拔骨
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开肩内功
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10分钟学会开肩胛
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开肩
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腰围63的视觉效果
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每天压腿一次
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开后胯激活尾闾
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开背通经络
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裆走下弧的绝对秘密
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开胯~力松脚底
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体育生喝醉后
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开肩内功
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肌肉跆拳道帅哥
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开后胯尾巴找脚根
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开后胯可以看到
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沉劲
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敛臀练错了
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开膻中穴
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开尾闾
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坐胯开尾闾
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开胯不是劈叉
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拔井绳
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虚领顶劲练错了
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无极桩教学视频包含五十三个动作演示：开肩、开胯开尾……
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坐胯敛臀练错了
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开后胯
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开胯
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开胯开肩站桩
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开命门
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开肩开胯站桩保守100年
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虚领顶劲内功
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内功内劲
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尾闾中正神灌顶
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开后胯大龙
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开肩胛、开胯尾闾、撑筋拔骨激活五张弓动作教学演示，先站无极桩在站混元桩身法教学演示
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开后胯圆裆
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激活五张弓