再挑战一次520，520配速，我觉得我太搞笑，心率起起伏伏，但是跑的没有早上那么累，明天轻松跑，明天一定轻松跑，高心率真的太难受了，我终于明白他们说的降心率很难
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第一次乳酸阈值跑，失败了，就跑了4公里，啊啊啊啊，明天再来
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半马PB 被带跑的感觉真的是太棒了 带我轻松破半马 纠正跑姿和呼吸 比之前半马最好成绩快32分钟 记住我们跑团的名字，龙城跑团！口号打出去，耶耶耶！
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恢复晨跑，晨跑八公里 拿快递
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目标520配速5.20公里，已经破我五公里最好成绩了 ，但是还是每公里慢了六秒，没有遗憾， 最后800米跑拉了，祝大家过节快乐，有情人终成眷属，继续努力
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挑战10000片积木拼超大监狱，一起看看成品够惊艳吗
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4分28配速的5km可以追到你了嘛
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又是上班的一天，早晚跑一跑，又和我同学聊到了大晚上
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六月二十一日，唉，跑了不到五公里，左跖趾关节抽筋，估计是跑之前忘记喝水了，不跑了走回去洗澡，明天继续
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跑步没力气，散步5km，就当跑休了，明天再来
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没跑步，唱首歌，去遵义玩，到那估计就八点了，还要吃饭什么的，明天再跑
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首次全马总结 这个全马跑的不容易啊 没有定位的手表，真的不适合跑者
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好喜欢杨宗纬，这一路走来 我想要 一次就好 其实都没有 被遗忘的
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八点下班，去跑步，感恩能跑步的日子，无论是我的时间，我的精力，我的心态，还有我娇弱的腿，上周基本上天天加班，累的没有什么心态跑步
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五公里破30分钟，五公里最好成绩，又破一次记录啦，第一次尝试跑操场，鹿跑的时候都喜欢录视频，因为天空很美，路上的花也很美，我想记录下来 ，跑友来互关呀，一起进步
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伤后第一跑，刚好回了一趟学校绕圈圈，重新开始咯
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今日跑步四段，共12公里，路边的环境都是绿色，真让人心情愉悦，爱跑步的跑友互粉一下呀，一起进步。跑步去做核酸，后天再做一次。
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晨跑13k，最后三公里带同学一起跑，刚好跑爽但不累
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今日跑步十六公里，由于前三天都没怎么跑，昨天赶了一天的路，昨晚回家吃了一顿饱饱的睡了饱饱的觉，起来状态更好了，这一次连续打破我五公里和十公里的成绩，继续加油啊。
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最后记录一下跑步的环境吧，路上遇到一只小狗，带着他跑了一小段，最后去喂猫了，只出现一只可惜，丁香花好香呀，雪白的不知道是什么花，花期很长，毕业季明天回家了
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半个月以来第三次半马，虽然这次速度特别的垃圾，但也是坚持的完成了，最后是两公里是走路的，中间停着说话也没按暂停，回家吃饭，补充体力
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别人晒秋天第一杯奶茶，我们晒秋天第一个十公里呢，恢复跑步，三天没跑，搞得像一周没跑一样
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分享一些美食与美景吧！跑休跑休 再恢复一下能力，希望明天轻轻松松拉个半马吧！
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跑的越来越少了，6公里就回来了，主要是绕圈圈真的烦 ，现在疫情又不敢跑范围太大
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观山湖跑步十公里，果然是贵阳第一热门跑步路线，天然氧吧，空气清新，道路宽敞，跑步的人不少
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西湖真的很好看，今早天气好，五点起床跑步，再晚都被人占满了道路
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今日不跑步，明日跟跑团，小猫咪好可爱
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10公里破1小时，入坑跑步的两个月整，加油加油，跑步up回归跑步，嗝哈哈哈哈
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骑车去体育场跑步哈哈哈，跑步半小时，热身拉伸15分钟，是不的跑的少就有点浪费
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随便跑跑，随便吃吃，腿还没好，啊，哭泣
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挑战在地铁里过夜是什么体验？没想到这里居然24小时层层把关！
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在学校的两个多月拍的很多美景 今天下了一天的雨，从未停过，给大家欣赏一下吧，正好可以把手机的内存清一清，从枯树枝到绿叶和樱花，学校的春天被我欣赏了，开心
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松鼠玩跑轮溜呀，良好的掌握了离心率
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全马过后，不太有力气的一天，天气很不错
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扛大旗，再来一个 ，聚跑真开心，委屈了四分多的人，和我们一起跑六分哈哈哈哈
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雨中奔跑，准备跑半马，穿的帆布鞋，携带一个塑料袋，以防雨下大了可以装手机，最后跑了16km，沿着河道往上游走，走到一个水库，往返16公里，明日跑休，后天拉半马
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动手给知知做大笼子
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8月5日晨跑，慢跑七公里，膝盖恢复中
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夏天真的太难了，今日基础十公里完成
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小松鼠跑步完整版/小知知
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四分配在路人眼里真的就是在散步