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配速3:45/km跑35公里实拍
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我的跑步记录都在strava: https://www.strava.com/athletes/15309720 Instagram: runmemoryflowers 小红书: 山雨小月 这期给大家带来的是周末和耐克跑长距离的视频,3:45/km跟了10公里左右;我自己课表是35公里,在跟Nike兔子前我和Max一起跑的。 往期推荐: 如何提升有氧能力:BV14k4y1r7tz 间歇训练原理及实现:BV1pk4y167oM 四分配推娃跑步:BV1vG411t7LX
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