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京东 11.11 红包
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良太郎按摩记
脖子肩膀啦啦响,观察体态,调整姿态,拉伸上斜方肌
大腿酸痛腿显粗,1个拉伸动作,瘦腿且促进血液循环
正确的身体姿态,瘦身训练10分钟,效果胜过错误姿态运动1小时
锻炼走路后腿酸痛,每天5分钟拉伸,走路轻松精神好
骨盆前倾腰中间痛,这样做拉伸5分钟,腰部轻松体态好
背部僵硬酸痛,3分钟站立活动伸展,背部轻松线条好
跑步上下楼梯膝盖痛,靠墙静蹲,助你膝盖轻松身体好
久坐久站脊柱酸痛,每天15次放松,身体轻松,工作效率高
1个拉伸动作,瘦腿缓解腹股沟痛腰痛,胜过深蹲30分钟
梳头洗澡手臂活动受限,评估身体姿态,放松上臂线,肩周炎轻松了
腿部酸痛僵硬,每天10分钟一字马练习,腿部轻松又精神
腰部疼痛的根源-自我评估
运动前做小腿3个方向的放松让小腿肚形美
后背凸起的骨头,翼状肩胛骨显矮,1个动作,7天背部挺拔显个高
富贵包肩颈酸痛影响体态,1个动作每天30次,7天脖子轻松,愉快
久坐大腿粗水肿,居家1个拉伸动作,瘦腿暖身体消水肿
大象腿下肢冷骨盆僵硬,居家3个拉伸,2周大长腿气色红润气质好
胯骨两侧宽腿又粗,这是臀肌松弛的信号,做臀肌的调整训练
简单2个动作,瘦腿瘦背瘦手臂,改善骨盆血液循环
孕期肩颈腰背痛,1个放松动作,身体轻松心情好
在运动中总是腰痛,自我评估是腰椎动还是骨盆动
产后肥胖,腹直肌分离,5个动作瘦腰围
膝关节半月板损伤下蹲痛,每天做关节稳定训练,上下楼梯腿轻松
孕中期右腰痛,难以入眠,每天做这3个动作,轻松度过孕期
孕期水肿的,每天拉伸10分钟,身体轻松保持好身材
真圆肩还是假圆肩,观察姿态,放松胸小肌,还你挺拔气质
脊柱僵硬造成的肩颈腰背痛,1个脊柱卷动,肩颈腰背真舒服
晨练空腹运动 每天10-15分钟 坚持28天 让多余的脂肪哭泣吧
平坦小腹难练,调整肋骨外翻,1周还你年轻体态
每天拉筋10分钟,体态轻盈精神好
腰痛腿麻臀部下垂,每天10分钟侧向移动训练,腰腿轻松显腿瘦
孕中期腰背痛酸痛,腹式呼吸,每天30次,助你孕期好身材
颈椎腰椎保养, 从睡姿开始, 仰卧睡姿手掌朝上, 脊柱舒服轻松
看手机,圆肩背厚肚子大,简单1个动作,2周身高长了肚子小了
4个胸部训练,坚持1个月,让你的胸肌更强,让倒三角身材靠近你
还在这样做富贵包训练吗,别傻了,观察体态,在练
你的啤酒肚下去了吗?带你瘦——每个动作30秒*3组
脖子两侧厚,每天5分钟筋膜操,肩颈轻松脖子显长
告别溜肩大粗臂 1个动作,每天30次,坚持一个月 手臂细了