普拉提核心练习
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60分钟基础哈他瑜伽，力量和伸展结合的综合训练，全程口令跟练！
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43分钟流瑜伽 | 塑形瘦身 | 提升新陈代谢 | 排毒减压☆☆☆
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普拉提核心床练习俯卧撑强化胸部.肩胛骨稳定性能很好提升背部力量提升躯干稳定性。1.5倍速版~
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普拉提凯迪拉克床串联，需要强大的核心力量控制。
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