减脂第二十六天，完整背部训练+饮食
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背真的薄了！每天10min减背部赘肉，练出少女背，真的有用！
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健身不光为了追求梦想成就自己，也为了给家人给孩子带去正能量！适合小姐姐们的一套背部训练计划。
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练背必做动作
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今天第二练，大腿后侧
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夏天什么都可以不练，但一定要练背，背部练好看了穿啥都好看，建议居家做阻力训练，效果更好#健身 #居家锻炼 #背部训练
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40分钟版｜费教练回放｜2024.9.3 周二｜背部手臂
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千万不要这样练背了
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