松解斜方肌和前锯肌|泡沫轴
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叫我瓜瓜- 肩颈酸胀练这个，每天5分钟！真的很舒服
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低头族必练‼️颈椎归位✅消富贵包✅抚平斜方肌每天跟练2遍，肩颈舒服了，经常低头，肩颈酸痛的姐妹多练。
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自用合集【吉尼瘦背+欧阳春晓直角肩+韩小四瘦手臂】
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如何正确沉肩
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白色抹香鲸幼崽
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光腚练习抖大雷的时候室友走了进来
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【光遇】水灵灵的直角肩
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没错就你 进来
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别划走，有反转
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正常显示 不要吞了🥺🥺
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一招教会你如何锻炼跨关节，坚持每天左右练习30次，七天后你会发现不一样的惊喜
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为什么你的斜方肌看起来会那么肥厚易耸肩
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滚蛋吧，圆肩－菱形肌训练
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8脊柱区解剖-神经解剖
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把背练薄需要多久?用我的实战经验告诉你，居家一根弹力带加这4个高效动作，赶紧试试吧!
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家人们，这种肚子是真的很好减！！！
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终于把腿掰直了！小腿外翻的都来练！
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6项肩部肌肉综合训练，练肩必备，简单易学
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练完打卡
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肩背训练天花板！！10天就看得到效果！吉尼瘦背 ＋韩小四手臂＋欧阳春晓直角肩（不做最后一个动作）！10天就看得到效果！真的很绝！姐妹们不这样搭配我会难过的！
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背厚 斜方高 有富贵包 拜拜肉的姐妹一定要练这4个动作！毕竟女生背薄一寸 显瘦十斤！#瘦背 #改善含胸驼背 #消除富贵包 #减掉拜拜肉 #居家锻炼
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拳击肩部耐力训练
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4分钟瘦手臂❗️薄背‼️练背真的有用，每次姨妈期休息没运动都会觉得肩背酸痛，恢复运动我就一定要首选先跟练练背，跟完一遍肩背、手臂都有酸爽感。
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肩部拉伸
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一招教会你脊柱滚动，特别是久坐久卧脊柱不好的同学坚持每天三十个练习
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超级恢复法，10天恢复视力5.3！挑战人类视力极限！
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简单说下我的锻炼思路
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拳击肩部耐力训练
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核心床-侧劈叉|稳定骨盆
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北极星普拉提身体评估（1）
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6脊柱区解剖-肌层解剖
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什么，我成食材了？健身居然是为了让我变得更好吃
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后束训练最常见3个动作的细节
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精准松解冈上肌才能改善肩袖肌群损伤哦
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健体新王瑞安特里大重量肩部训练
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又是ai上自己一天✔
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最高效的满分肩部训练是怎样的
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普拉提小球-全身塑形
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运动是件很公平的事 你付出多少就收获多少！跟老舅练背准没错！#开肩美背 #少女背 #改善体态 #改善含胸驼背 #居家锻炼