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核心肌耐力训练。
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核心肌耐力训练
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核心抗侧屈训练。
核心耐力训练可以让你更好地完成高强度的运动,可以减少受伤的风险,让你更好地享受运动带来的乐趣。
功能性训练,提高整体运动表现。
前叉重建后期肌力训练。
来看看抗阻屈膝怎么做吧。
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【耐力】16.3kg,左手弯举38次,1分10秒。
【腕力】10.5kg,旋前22次,全程。
把基础的动作做好再去做进阶动作,才能高效。
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