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京东 11.11 红包
优雅高效 踢蹼教程
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优雅,这是好看的踢蹼体态 而这是我们需要改进的踢蹼姿态 那么你属于哪一种踢蹼呢? 如果想变得一样优雅,那我们一起来研究如何变美。 首先分析踢蹼的问题,最主要的是膝盖弯曲过多 尤其在骨盆延长线的前面弯曲了膝盖会导致自行车腿,这样的踢蹼既没有效率也不好看,我们需要做的是向下踢蹼微微弯曲膝盖,向上踢蹼始终保持膝盖绷直,同时我们的脚背需要全程绷直,否则就会变成锄头脚。 有人会说 这样踢蹼好累,那可能是之前自行车腿踢的太多,好看优雅的踢蹼是需要一定的程度的正确发力。 其次我们需要做到正确的流线型姿态,头部不能过低,需要收腹 臀部收紧,收下巴,耸肩做到良好的手引导姿态,可以保证踢蹼的力量都能传输到身体最前端,同时还能极大的减少水阻。 配合各种水面训练,完成踢蹼每一个技巧的纠正和巩固,踢蹼一定是先水面踢蹼练好了才能转到水下踢蹼。 让我们一起优雅的踢蹼吧
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