靠墙弯举
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“死亡铁腕”#腕力
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不借力没撑腿，阿兰40公斤弯举
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惊！动力小子高彬单手靠墙弯举40公斤！
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送给萌新的手腕硬度训练讲解
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告别细弱手臂！哑铃弯举细节，供大家参考！
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世界弯举集锦-各个级别的天花板
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昙花一现的腕力奇才，民间掰法硬是拿下全国青年组第一
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丹尼斯对114kg靠墙弯举记录看法-中文字幕
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巅峰丹尼斯150kg弯举做组
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德文80公斤锁完整版附带原声
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切磋全国青年组冠军刘俊隆，大臂接近60厘米，太粗了
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掰赢我左手有什么用？
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这种练腕力的方法有用吗
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高中生靠墻弯举42公斤做組
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一个外侧一个内侧
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恐怖的提力，流畅的转肩，此乃恶魔斯。
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斗腕就是最好的复仇
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阿兰又进步了，100公斤弯举做组
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离谱！你硬拉的重量用来弯举！
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你会做德文锁吗？
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傲慢之罪 马克西姆
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180kg借力式弯举 力量暴君
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健身和斗腕的区别#腕力#马卡洛夫
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校男vs数据来自95kg第1的降维打击
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勒万弯举130kg
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丹尼斯：啊？
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暴力勾手马克西姆同款训练动作，只能撑几秒
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哥们你这个掉肘严重啊