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跳高的好处有哪些方面,有什么功效与作用
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跳高的好处有哪些方面,有什么功效与作用 1. 跳高需要大量的氧气供应,这会使得心肺系统得到锻炼,提高心肺功能和耐力。 2.跳跃需要大量腿部肌肉的运动,这种锻炼可以增强肌肉力量。 3.跳跃需要一定的技巧和平衡能力,这可以改善协调性和平衡性,减少跌倒的风险。 4.跳跃可以刺激内啡肽的分泌,这是一种天然的快乐因子 5. 跳跃是一种高强度的有氧运动,可以消耗大量的热量
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