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长知识!你真的了解什么叫失眠吗?
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转自:央视网快看 一个人的睡眠质量不在长短而在周期。如何判断自己是否患有失眠?中医科学院广安门医院心理睡眠科主任王健介绍:“第一个30分钟叫入睡困难,从躺下想睡到睡着间隔超过30分钟,这是早段失眠。第二个叫中段失眠,即睡眠维持困难,就是你醒了以后,到下一次入睡,间隔超过30分钟。第三个30分钟叫早醒,就是你比平常提前醒来超过30分钟,而且醒了以后,清醒到天亮。入睡困难、睡眠维持困难和早醒,是第一条标准。第二条标准是上述这些问题一周要超过3天...... 对照一下,你失眠过吗?
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