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39岁独居vlog|生活化减脂篇|第100-103天每天吃什么
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当然也懒得给食物称重、看热量,即便知道估算非精确数字,但凭感觉试了几次不称都会超!至少数据不会让人因过多怀疑产生焦虑,像东哥说的自己心里有个浮动的差值!按自己舒适的方式来吧!希望之后体脂、肌肉量、运动量都稳定的情况试着停下来!即便不能理解仅作为我自己的饮食记录分享
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