身体和心灵，总要有一个在路上，肌肉男新疆之旅结束
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王子公主，可以帮你加片吗？
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肌肉不会长在软蛋身上，力竭之后才是训练的开始
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在变大的路上越走越远，想变帅的私信
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健身是看谁走的远，不是比谁跑的快， 不要被网络误导
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今天做别人不愿意做的事，明天就能做到别人做不到的事，振作起来，前面还有很长的路要走，加油！
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线性增长遇到瓶颈时，降低重量打磨动作才能继续进步，耐心点
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用一年时间从140做组到200做组 ，当你决心做一件事时，全世界都会为你开道#深蹲 #因为热爱所以坚持 #变强
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再见少年拉满弓，不惧岁月不惧风
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健身不是为了帅吗？
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够资格带你健身吗？
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有人喜欢花三分钟泡面，有人喜欢花三小时煲汤，祝你在自己的轨道里一直向前
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减脂结束，接下来猛猛增肌了，干！
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练不大就放弃，难怪她会离开你
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我的心中有一只猛虎，不断突破自己让我充满动力
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170kg6次，如果巅峰留不住，那就重走来时路，加油！
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上班族过年停练，如何快速恢复训练状态？快分享给你身边的健身人，全程干货
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乐刻最强教练上线，终于不用在互联网内卷了，快来面基我，哈哈
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30岁的大叔更喜欢练腿，今年的目标是把腿练开花！
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硬不硬？
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教练，我太想进步了！
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训练越花哨，肌肉水平越差
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祝各位2024年好吃不胖，肌肉暴涨
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常常因为肌肉不够大焦虑，人一定要不满于现状
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户外露营
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爱意随风起，风止意难平
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第一次参加硬拉比赛，氛围太燃了
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哇！好帅呀！
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生活不全是阳光和彩虹，但是你值得更好的！
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前戏差点给我整笑了，哈哈哈
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宝，今天去干杠铃杆了吗？
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每个人都在迷航中寻找那条正确轨迹，当你觉得这条路很难走，那一定是上坡路#深蹲 #因为热爱所以坚持 #健身氮泵
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曲硬还是肌肉硬？
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今天不想练，所以才去练！脚踏实地，把握现在！
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可以做你的精神氮泵吗？干掉那个颓废的自己
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一个视频教会你自由杠铃深蹲，完整细节干货
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如何练出一个饱满好看的胸部？（最全干货）
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户外散步
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你最抗拒练的肌肉最终会成为你的瓶颈，比如腹肌和背，训练要全面有重点
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新手如何解锁引体向上？
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新疆民族军，你滴阿达西可不止会唱歌跳舞