第018期在家科学系统健身跟练视频 full body workout, HIIT, at home, dumbbells only
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01:如何在一个月内通过美国私人健身教练资格证考试（上）NASM Certified Personal Trainer
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11 如何做三头肌撑体 / How to tricep dip
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003 这八大健身动作你都做对了吗？(俯卧撑，仰卧起坐，哑铃侧平举...... )
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04开始健身前你需要知道的事情（健身计划详解）
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02 美国私人健身教练资格证考试详解（考试形式:复习计划:重难点等）
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intro final
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05 深蹲你做对了吗
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06 在美国打新冠疫苗的经历 covid vaccine, reaction, tips
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12 在美国打第二针新冠疫苗的经历 2nd covid vaccine, reaction, tips, fever/soreness/pain/moderna
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在美国和租房公司/老板/银行维权的经历
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古法开龙脊❗️别笑😄真有用🔥每天7Min养我们内在的5宝6宝✅太阳升起就可以练🌞简单不累更适合东方体质～长期坚持可以练出好体态好气质~
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一步到位太狠了，1小时站立暴汗燃脂跟练。