身如蟒蛇
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开命门
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折叠腹股沟开胯
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拔井绳开后胯
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棚劲快失传了
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肩胛内功保守百年
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松功才是真内功
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开肩胛
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开肩力大无比
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拔井绳不是乱扭
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开后胯大龙
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裆走下弧的绝对秘密
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敛臀段劲
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浑元桩
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拔井绳
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先站无极桩
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气没沉丹田
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开肩开胯
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开后胯
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顿丹田开后胯
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三十年也不不功
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开髋松功
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松功
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太极重心转换不在腿
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会背太极论没用
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肩胛骨内功
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开胯秘诀保守200年
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起式多高收式多高
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学套路不如学功力
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无极桩教学视频包含五十三个动作演示：开肩、开胯开尾……
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拔井绳外柔内刚秘诀
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气沉腰
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太极不能放松
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九宫丹田功
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处处有丹田
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拔井绳通经络
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太极内功
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开胯
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撑筋拔骨
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太极拳必须要用劲
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开后胯小架太极