第三期：真正的收获。- 没有借口的训练 - 终极非洲健身
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迈出下一步－永不停止－继续前进
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与乔卡特打造极宽的背部－让我们成长（精神氮泵）
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人们只讨论我的“天赋”而不是训练！
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(音乐氮泵)你会厌倦自己不是第一－去愤怒完成你的训练－巨石强森的野兽模式
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忘记过去的烦心事 - 崭开新的一天 - 努力加油干！！
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钻石💎形体2.0 —— 世上再也没有第二个 —— 弗莱克斯惠勒的激励片
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开启兰博模式 —— 高强度训练✔—— 乔卡特训练激励片
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蹲下去是地狱！站起来是天堂！！没有痛苦，就没有收获！！！
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战斗！！不要让战斗停下来！！！
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当努力遇到天赋，你TM完了！
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自律超越一切－战胜挫折－Fouad Abiad的激励
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你大表哥还是你大表哥，每年训练只训练4到5个月来备赛！
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势不可挡的体型 - 回顾2021奥赛古典 - 三连冠克里斯·巴斯特德
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巨石-势不可挡-强森的动力2021
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不要让战斗停下来－史上最强壮的小臂－弗兰克·麦格拉斯（Frank McGrath）的硬核激励
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永远不要放弃自己的梦想！！！
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（健身小白慎入）要么起来，要么死！- 痛苦练腿日
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无论你在生活做什么，你必须要做出牺牲！－凯文莱弗隆
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进入泵铁区域-阿诺德的健身动力
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如果你在6/7个月都毫无训练痕迹，不要慌，说不定下个月会突飞猛进
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212磅强者 弗莱克斯刘易斯
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乔卡特出了名的职业道德－就是他的前进的动力
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新年新泵感 - 黄金时代老派健身（健美）🏋
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每次面对困难，都要投入痛苦的怀抱，感受痛苦，将自己推向绝境！
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现实中怪物－与思想做斗争，跟着冠军的脚步－丹尼斯詹姆斯的激励
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小弱鸡进化史
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是时候召唤那个大男孩出来了！！—— 罗尼练胸日2.0
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和凯格林一起训练吧！！
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最年轻最离谱的健美职业选手－曾让罗尼差点放弃的家伙－巨人杀手李普瑞斯特
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他们只是比我高，而不是大（重置正经版）
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今年奥赛，我准备好了！
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我要告诉你们，我不会让你们失望老铁，就这样！
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无差对决 - 尼克沃克VS埃及大雷米
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狼来了 - 2022年奥赛，将带来全新版本的哈迪乔潘
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把一切都留在健身房-训练模式-乔卡特的动机
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不败之王 —— 8届奥林匹亚先生 —— 李哈尼的励志片
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在这一天结束时，我一定会坚持到一战到底！
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当健美运动员在公共场合，路人是什么反应？
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高强度训练 —— 高容量刺激肌肉生长 ——瑞根 格兰姆斯的备赛训练
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你可以实现任何你想要的，不要让任何人觉得你不行！