练肩没感觉？后束练不大？这就是肩部训练的真相，看完保证你受益匪浅！
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练肩的正确顺序
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肩部训练思路就是把前束中束后束分开去练，前束和中束尽量用大重量去训练，后束可以选择较轻的重量，以多次数训练为主！
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肩部训练，别再单一的做侧平举了，试试这套计划。
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第一套肩部训练计划，练肩的好计划
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肩部训练组合计划，爆炸三角肌。
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想要肩变宽，这个动作必须上重量。
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健身6年，做过无数种训练计划，动作，唯独这种方式对我帮助最快！抓紧拿去试，哥们儿！
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肩后束训练动作细节
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我肩部变宽的诀窍，一般人我不告诉他。
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一个方法让后束感觉提升十倍
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克里斯练肩不会练肩的看过来！
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关于练肩一直没感觉到进步~
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