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【社科知识入门系列之心理学篇4️⃣】为什么你总是感到焦虑?告诉你保持心理健康的6个秘诀
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心理健康在现代社会中越来越受到重视,焦虑和抑郁是常见的心理问题。焦虑症表现为紧张、担忧及身体症状,如心跳加速和失眠。抑郁症则以持续的悲伤、无助感和兴趣减退为特征。面对这些问题,我们可以通过冥想、锻炼等方法来维护心理健康。冥想有助于放松身心,减轻焦虑;锻炼能释放内啡肽,提升情绪。此外,写日记、与他人分享、规律作息和培养兴趣爱好也是有效的自我调节方式。
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