地面太滑了，拿个支架来练练
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手腕有点酸得练练
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看着好涨
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想她？那就多练
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新手一定要珍惜健身福利期，因为它只有你刚接触健身的那短短三个月
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大家都在问我这种胸肌怎么练？今天立马教会大家
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居家胸肌训练
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腹肌练了没感觉，收藏这一套动作就够了！
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俯卧撑练完了，就该练练拳击
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再累也要把胸肌练出来
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俯卧撑能把身材练好
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你是会练还是还在瞎练？
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湿滑的俯卧撑
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舞蹈生训练
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有人说俯卧撑能不能燃脂
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腹肌撕裂者训练计划
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适合新手的腹肌训练动作｜在家在学校随时可以练 体脂率高的需要减脂哦 #运动 #腹肌塑造 #腹肌训练
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无任何机械徒手练出饱满又有线条的肌肉
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花式俯卧撑训练教学
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雨天也整一个俯卧撑
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做梦也要把这套动作练完
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俯卧撑主要锻炼胸肌，三头肌和三角肌前束，新手可以从跪姿俯卧撑开始训练，加油！
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想要健康又快乐？我们有100种花式健身方式，让你体验健身的另一种乐趣
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胸部训练 居家无机械
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会花式俯卧撑的人一定身材很不错
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练腹的正确顺序循环四组即可#居家锻炼 #腹肌训练 #健身干货
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上班族的腹肌训练，别跟我说你没时间！
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十一级俯卧撑据说很多人第一级就不行了，看看你在哪个等级
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俯卧撑从0到1 四个动作解锁标准俯卧撑 收藏起来一起自律 #健身 #自律 #徒手健身
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突破极限挑战自己
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练腹肌也是有顺序的，顺序不对效果减半
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简单造型
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居家无机械胸部俯卧撑训练
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居家无机械手臂训练
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健身拉伸教学
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二十分钟高强度腹肌训练｜这强度足以让你在夏天到来前练出腹肌 #腹肌训练 #健身 #自律
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13岁小学生156cm 40kg有个古典梦
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三个动作完全能练出粗壮有型的肩
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练腹肌也是要顺序来做的
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瘦子兄弟每天坚持100个左右，两周不到腹肌基本就非常明显了
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薄肌训练｜今天能练的就别等到明天了