京东 11.11 红包
你要骑六小时的训练都需要些什么补给呢？
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甜区训练，ftp的92%左右，有组间歇，超过一小时，但又没那么累，既能刺激到肌肉和神经，还能没那么疲劳不影响第二天的训练，是增加ftp，巡航能力，爬坡能力手段
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