网前慢、动作衔接不流畅，回归动作强化网前意识
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在回合对抗中，如何有效转换网球关闭式与开放式动作使用，使动作协调与动作速度更快
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转髋 or 转肩、挥胳膊🈚️蹬转*动作练习**：将蹬转动作分解为准备、重心转移、蹬地发力、转体随挥等几个部分进行练习。每个部分都练到熟练后再进行连贯练习。
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提高在网球场上进行快速、精准的步伐移动能力，特别是在应对来回球时的反应速度。始终保持低重心，身体稳定，以提高平衡和控制力。再者呼吸要均匀，配合步伐的节奏
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终于知道为什么击完球后重心不稳了#网球体能 #药球#重心
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网球启动训练主要是提高球员在比赛中更快启动能力、反应速度和瞬间爆发力，这将影响你是否能够提前移动到球的位置与准备击球时间
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底线追不到球击球重心不稳击球后回位困难
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美网制作的郑钦文短片：一直朝最大的梦想前进，总有一天它终将实现
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网球3种发球的挥拍练习
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高级单反-5个黄金提示
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身体综合训练让你更有耐力和爆发力，而手眼协调训练能够提高你的反应速度和准确性。综合这两者的训练能够帮助你的运动表现#网球体能 #网球步伐 #反应能力
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反手篇 挥拍为什么往上提？
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恢复中，横向移动好了不少，击球稳定性还有提升
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跑步时，注意脚的运动。通过在身体前移动双腿并跑步的意识，可以改善不必要的地面踢腿动作。快把腿伸到身体前面，进行奔跑。#体育生 #跑姿 #运动员
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今日份底线，非常松弛的对拉
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正手篇 竖力转为横力
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一分钟学发球中最重要的抛球（网球胯抛
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6个居家发球练习🎾快速提升动作力量❗
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#网球教学#鲁德正手慢动作
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郑钦文分享保持好心态的小秘诀—东游西学，各类游学各类转签证
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快球不敢接 接不住 一起来聊聊如何接快球？
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论 网球降低重心的重要性
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罗杰·费德勒 动作依旧优雅写意~ 在拉沃尔杯的活动 2024
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如何正确用双腿发力？
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网球正手篇 手不使劲
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网球训练
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Queen.Wen加油！生活不会辜负每一个努力的人，运动女孩也要加油！
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后悔打网球了(ง●皿●)ง
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这羽毛球怎么一股网球味
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天花板真急了！畅谈爆破思路和教学（基础）手把手嘴对嘴教你还学不会吗
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“清纯男高”的顶级反击
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德约科维奇正反手击球，实在是太稳了
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“热爱可抵岁月漫长”——一个塞尔维亚男孩的奋斗史诗
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反应+步伐+协调+核心稳定等组合，这是很有想创造力的训练#反应
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7个简单居家练习🎾小空间提升正手❗
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费德勒永远不离开网球
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