V
主页
肱骨前移的纠正性训练 | 3HFIT纠正性训练实用教学
发布人
肩后束有凹陷?看上去含胸?三角肌前束特别好练,但是三角肌中束和后束却怎么也练不大?你很可能是肱骨前移! 肱骨前移会导致体态的异常,不仅会影响体态的美观,同时还会导致功能受损,肱骨在前移姿势的情况下在做肩屈和肩外展时,也会大大增加肩峰撞击的几率。同时也会导致我们的目标肌群的发力受到更大影响。 如何解决?点开视频,找到答案!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
3HFIT实用技术教学——壶铃高翻
肩关节过顶动作的纠正性训练(上)
髋关节内外旋功能的改善 | 3HFIT纠正性训练实用教学
你的增肌天赋,或许已悄然写在脸上
3HFIT实用技术教学——壶铃Swing摆举教学
肩关节过顶动作的纠正性训练 (下)
3HFIT实用技术教学——壶铃摆举的常见错误动作及其纠正方法
3HFIT实用技术教学——髋伸不足的4个解决方法
打破核心训练的神话:平板支撑
深蹲重心偏移、腰疼、大小臀、走路摇晃,可能是这个关节出了问题
「如何教客户硬拉?」硬拉标准动作教学及纠正方式
优化弹跳力训练的7条重要提示
全程海底
【3HFIT官方技术分享】如何教客户土耳其起立
揭秘XO型腿的纠正性训练思路 | 3HFIT纠正性训练实用教学
[3HFIT实用技术教学]肩屈功能改善
回顾14年ACSM全球健身趋势调研,我们竟然发现......
硬核弹跳力系统训练,想扣篮的都来看看!【1】
功能性长短腿的纠正训练-骶髂关节结构的重组和优化
健身+高蛋白膳食会使肾功能受损吗?
尿蛋白与运动的关系
【长期伏案工作的大救星!】人体工程学之「向上延伸」
肩峰撞击理论或将受到挑战,《自然》杂志最新论文详解
独居男生的一日
为什么训练下肢时,腿粗了,臀却没翘?| 带你揭秘股骨前移的纠正性训练!
饿肚子可能是你减肥失败的真正元凶
Eason老师的棒铃分享
3HFIT实用技术教学——髋屈功能受限的解决方法
世界上不存在标准深蹲!教你如何为客户定制深蹲模式!
如何解锁Muscle Up 单杠双力臂?
满足不了大家,就只能自我满足了
那些年我们做过的高危训练动作 | 站姿负重体侧屈
20 分钟全身哑铃力量训练(在家进行) | 燃脂与塑形
胖瘦与否是天注定的吗?
想要肌肥大,是否一定要做全活动度训练?
背部训练完整计划!直接拿走就行了。
减肥中最重要的三件事!
战斗打响前,必练的凯格尔运动!增强硬度持久力
哑铃肩背+手臂跟练,练出好看的肩背线条,紧致大臂后侧,22min有讲解,适合新手
零卡饮料是更好的替代选择吗?