京东 11.11 红包
腹直肌下半部分这么做，效果好，也可以躺在地面上，动作原理相通。
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【杠铃划船】最详细版动作教学来了！看看这些细节你做对了吗？
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居家三个动作，练爆腹肌
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胸肌训练细节，你犯错了没
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想要提升做组重量，真的有那么简单吗？
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我就问你，想不想练这儿？
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胸肌训练，哑铃飞鸟动作细节，看看你犯错了嘛？
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肩想要练宽，我这个教学可不一般！
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