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睡觉的4个“短命习惯”,看看你中了几个?
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长期睡不好,后果有多可怕? 研究人员调查了6052名成年人(≈50岁),并记录其睡眠参数的日常偏差和生物年龄之间的关系后发现—— 和睡眠稳定的人相比,入睡时间偏差大的、工作日和周末睡眠差异大的、睡眠时长不稳定的、补觉多的参与者,生物年龄分别大了0.74年、0.77年、0.63年和0.52年。背后到底意味着什么? 今天告诉你10个“好睡技巧”,一起来睡个好觉吧。
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