京东 11.11 红包
做有氧会掉肌肉吗？#健身小白必看经验 #健身大白话 #干货分享
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第56集 推荐一个练我们的肱三头肌也就是拜拜袖最高效的一个动作，窄距卧推。#干货分享＃健身小白必看经验#健身#健身动作示范 #手臂训练
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第22集|坐姿蝴蝶夹胸，刺激胸部中缝，可作为胸部热身的开始动作，男神女神必练动作#健身小白必看经验 #健身 #胸肌训练 #健身干货
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第49集 我们能量系统是怎么运作的，新手训练需不需要吃碳水？#健身小白必看经验
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第38集|吃对顺序，让你轻松瘦身！#健身小白必看经验 #干货分享 #减脂 #好身材吃出来
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第12集|双杠臂屈伸可以很好锻炼我们的下胸，三头肌。增肌和减脂塑形必做的动作。#健身干货 #健身 #健身小白必看经验 #双杠臂屈伸
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第25集|陈老师教你如何自己做胸椎松动，帮助你改善体态。也可以缓解肩颈和腰部的酸痛。#健身干货 #健身小白必看经验 #胸椎松动#体态调整#陈老师健身小课堂
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第26集|避免垃圾容量垃圾组，持续的内耗会让你无法恢复。#健身小白必看经验#健身#健身干货
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改善肩关节的不适。#干货分享 #健身小白必看经验
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懒人的减脂饮食计划#健身小白必看经验 #健身 #健身干货 #晨健身
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第58集| 钢铃划船是一个既增肌又减脂的动作，我们通过复合组来做达到更好的刺激效果，让你背部的线条更加的明显。#健身干货 #练背 #健身小白必看经验 #新手健身
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新手练背，打造上背细节用颈后高位下拉。#健身干货 #背部训练 #健身小白必看经验
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第26集|避免垃圾容量垃圾组，持续的内耗会让你无法恢复。#健身小白必看经验#健身#健身干货
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第44集|揭秘减脂的底层原理，代谢是怎么计算的？怎么制造热量的缺口？请耐心看完。#健身小白必看经验 #健身 #减脂干货 #体重管理
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第35集|新手健身一周最高效的训练计划。赶紧练起来。#居家锻炼 #新手健身 #健身干货 #健身教学
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有氧运动可以增肌吗？#健身干货 #减脂 #晨健身 #有氧运动
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你在力量训练前吃多少碳水呢？#健身小白必看经验 #碳水 #晨健身
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肌肉在什么时候生长？#干货分享 #增肌
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第24集|肩关节疼痛一共分为三类，你属于哪一类？陈老师一起来帮你解决。#健身 #干货分享 #运动康复 #肩部疼痛 #肩颈酸痛
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增肌最大的误区#增肌 #健身小白必看经验 #陈教练健身小课堂
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第10集|上斜钢线臂屈伸，很好的，孤立你的肱三头肌，拜拜肉说拜拜#健身干货 #手臂训练 #干货分享 #健身小白必看经验
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第28集|陈老师教你怎么做减脂饮食。用最低的热量，同时又覆盖了全面的营养。#健身干货 #减脂
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绳索v把下压，手臂训练
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改善肩关节不适，可以试试#健身小白必看经验 #健身干货
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减脂饮食怎么吃？#健身干货 #减脂 #晨健身
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内胚型人群如何快速减肥？#健身大白话 #容易坚持的减肥方法 #晨健身
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第8集|锻炼我们手臂后侧肱三头肌人称掰掰袖的颈后史密斯臂屈伸。非常的孤立安全。#健身干货#手臂训练＃肱三头肌#拜拜肉＃健美陈晨
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正手和反手做引体的区别？#引体向上 #健身干货 #背阔肌训练 #线下一对一#晨健身
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减脂不反弹的秘密#科学减肥 #健身干货 #晨健身
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减脂饮食怎么做？#减脂饮食#晨健身 #健身干货
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如何突破平台期？分享一下，大家一起交流交流。#主打的就是一个真实 #干货分享
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增肌5大原则#增肌 #健身干货 #晨健身
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减肥脂肪吃不吃？#减脂 #健身干货 #晨健身
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新手训练避坑#健身干货 #科学减肥 #晨健身
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第30集|健康的底层原理#干货分享 #健康养生
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新手减脂计划，你做对了吗？
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力量和耐力水平下降后，你需要做疲劳管理。#健身干货 #晨健身 #疲劳管理
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第29集| 腿粗的女人命越好,腿粗代谢高，能降血压#减肥知识 #干货分享
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如果有膝盖的疼痛，可以做这三个动作，帮助提高稳定性。#运动康复 #膝关节疼痛 #晨健身
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什么样的运动不掉肌肉？#健身干货 #增肌 #晨健身
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快速瘦手臂，针对后侧肱三头肌，也就是著名的拜拜肉，过头的臂屈伸锻炼手肘部分。站姿的训练腋下部分