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孩子学习好,睡眠肯定少不了?
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据说人的黄金睡眠时间是夜里22点到凌晨2点,据说这个时间点可以促进生长激素的分泌、刺激骨骼和肌肉发育等等。 甚至有研究表明,人的大脑会在睡觉的时候进行信息整理、记忆处理。如果入睡太晚,睡眠时间不足的话,大脑的记忆处理就无法充分进行,白天给予大脑的刺激也就白费了。
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