【舞蹈基本功】核心开发及运用
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【舞蹈基本功】就是一个练烂了个基本功！量变产生质变！
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核心这个东西，只要练对练透一次，进步就会巨大！ 她的核心肉眼可见的进步，上一次都没这个质感，所以核心力量跟肌肉量有多少没关系，重点还是会用
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分离训练！教棍是这么用的～hhh～
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老师有多严厉，舞蹈生就有多软
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底盘训练，一练一个不吱声～
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