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【舞蹈基本功】核心开发及运用
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核心这个东西,只要练对练透一次,进步就会巨大! 她的核心肉眼可见的进步,上一次都没这个质感,所以核心力量跟肌肉量有多少没关系,重点还是会用
分离训练!教棍是这么用的~hhh~
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