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根本不存在完美健身计划。没有最好,只有更适合。
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训练计划千千万。铺天盖地的都说自己是最好。 其实根本不存在最好这个说法。 每个人的个体差异不同,都要结合自己实际情况去选择适合自己的。 很多人异想天开,总想找到一个万全之策再去行动。 但这样往往会让你走更多的弯路,浪费更多的时间。不如挑一些大众的方法自己去做个短时间的记录。
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