京东 11.11 红包
强大的身体素质是载体，是基础，今天是我的户外运动日
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感谢教练那时候带我们户外充体能，爬峤山爬屋楼崮的同时还能欣赏美景。
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听大哥说终南山有隐士，今天来看看，隐士没看到，雪景倒不错😀
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还是喜欢庄教练的风格，擂台上就是ko，擂台不是交朋友的地方，不管台上打的多激烈，但是打完后还是好兄弟，你在台上打我打的越狠我就越感谢你，这是独有的庄式风格
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三巡终南山，这次从大峪口登山，遇到几位隐士，这次来对地方了
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我是蓝方，打输了，打的啥玩意
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我是70公斤对手是90公斤，感谢当时教练给我分的大级别，让我明白重量级的威力，从而让我的思想能够得到提升
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人与自然
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今天第一天到动真格训练基地，太棒了这是我见过环境最好的地方，接下来开始全方位的投入战斗
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苹果，爬山，风景
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终南山寻找真人
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拳击手今天打一次搏击
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自由泳如何建立流畅走水的肌肉记忆？难点在哪里？体能？技术？打破原来的肌肉记忆？#海洋339
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第一次DEKA STRONG打卡成功！呆卡考验 I 爆发力体能力量训练 I 深圳WEIFIT
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磊哥厉害，不紧赢了比赛还给予人精神力量
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云南的大集
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多年腰痛，走路都费劲，中医3针打向肝，弯腰后仰立马轻松了
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转髋 or 转肩、挥胳膊🈚️蹬转*动作练习**：将蹬转动作分解为准备、重心转移、蹬地发力、转体随挥等几个部分进行练习。每个部分都练到熟练后再进行连贯练习。
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多球猛如虎，实战菜的一
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【无声】疏通心经 清心除烦 养心神 护心肺 降心火
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全红婵勇夺第一 中国跳水队举行3千米体能测验 体能牛逼！红姐：一般般吧
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第20串多球，真力竭了
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这么练能瘦吗？
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