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达瑞永吉直播回放2024.10.1周二晚上波比跳八组440个+壶铃2组(无热身无间歇)
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波比跳 200个跟练
朱小猪直播回放2024.8.7周三晚上快乐流动计划(壶铃)(无热身)
达瑞永吉直播回放2024.6.15周六晚上快乐有氧操十组(无热身无间歇无俯卧撑版)
达瑞永吉直播回放2024.7.23周二晚上波比跳八组440+一组壶铃半组俯卧撑(无热身无间歇版)
达瑞永吉直播回放2024.8.17周六晚上快乐有氧操哑铃壶铃 12组(无热身无间歇)
30个波比跳挑战,炸裂吧- Bring Sally Up 版
达瑞永吉直播回放2024.5.21周二晚波比跳八组466个(无热身无间歇版)
达瑞永吉直播回放2024.7.11周四晚上心肺训练六组(无热身无间歇版)
严小严直播回放2024.5.4周六早花式波比12组(全部1分钟)(无热身无间歇版)
达瑞永吉直播回放2024.6.22周六晚上快乐有氧操11组(无热身无间歇版)
朱小猪直播回放2024.9.19周四早上壶铃全身力量(无热身短间歇)
达瑞永吉直播回放2024.10.23周三晚上核心训练 十组(无热身无间歇)(壶铃哑铃)
达瑞永吉直播回放2024.6.20周四晚上心肺训练六组(无热身无间歇无俯卧撑无保加利亚版)
达瑞永吉直播回放2024.10.17周四晚上心肺训练 九组(无热身无间歇)(壶铃哑铃凳子)
晶晶力量训练直播回放2024.10.15周二上午肩腹训练(无热身短间歇)(壶铃、哑铃、椅子)
达瑞永吉直播回放2024.7.24周三晚上核心训练+壶铃 11组 (无热身无间歇版)
达瑞永吉直播回放2024.6.10周一晚上全身燃脂6组(无热身无间歇无俯卧撑版)
达瑞永吉直播回放2024.5.22周三晚上核心训练(无热身无间歇版)
朱小猪直播回放2024.8.21周三晚上壶铃快乐流动计划(无热身)
达瑞永吉直播回放2024.5.11周六晚上快乐有氧操(无热身无间歇版)
严小严直播回放2024.4.20周六早壶铃4哑铃4波比2腹部2 12组(无热身无间歇版)
达瑞永吉直播回放2024.7.22周一晚上全身燃脂七组(无热身无间歇有壶铃版)
达瑞永吉直播回放2024.4.25周四晚上心肺训练(无热身无间歇版)
达瑞永吉直播回放2024.5.1周三晚上核心训练(无热身无间歇版)
伍伍芬直播回放2024.5.1周三早花式波比777*10组(需哑铃壶铃药球)(无热身无间歇版)
达瑞永吉直播回放2024.10.25周五晚上臀腿训练 12组(无热身无间歇)(臀圈壶铃哑铃)
达瑞永吉直播回放2024.6.12周三晚核心训练(无热身无间歇版)
达瑞永吉直播回放2024.7.8周一晚全身燃脂七组(无热身无间歇无俯卧撑版)
达瑞永吉直播回放2024.7.10周三晚上核心训练八组(无热身无间歇版)
达瑞永吉直播回放2024.9.18周三晚上核心训练 十组(无热身无间歇有壶铃)
达瑞永吉直播回放2024.7.25周四晚心肺训练有壶铃 八组(无热身无间歇版)
达瑞永吉直播回放2024.9.19周四晚上心肺训练 十组(无热身无间歇有壶铃)
严小严直播回放2024.3.31周日早壶铃哑铃波比12组(有热身完整版)
达瑞永吉直播回放2024.5.23周四晚上心肺训练(无俯卧撑无保加利亚蹲无热身无间歇版)
达瑞永吉直播回放2024.6.27周四晚上心肺训练(无热身无间歇无俯卧撑无保加利亚版)
达瑞永吉直播回放2024.7.31周三晚上核心训练哑铃(无热身无间歇版)
伍伍芬直播回放2024.5.8周三早花式波比(7min热身+12组需要哑铃壶铃药球)(无间歇版)
严小严直播回放2024.4.17周三早壶铃4+哑铃4+波比2+腹部2 12组(无热身无间歇版)
达瑞永吉直播回放2024.8.24周六晚上快乐有氧操哑铃壶铃 12组(无热身无间歇)
晶晶力量训练直播回放2024.9.25周三上午臀腿训练(无热身短间歇)