V
主页
【Caroline Girvan】15分钟哑铃肩部塑形
发布人
器械:哑铃 热身:无 正式训练:每组动作40s 休息20s 拉伸:时间较短!请自行增加拉伸时间 *每个人的感受不一样,多感受第二天身体的反馈!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【高清&音乐】15分钟力量训练,专攻手臂,二头肌和三头肌塑形,高效
【Caroline Girvan】EPIC II:第23天45分钟背部塑形 划船系列(需哑铃)
【growingannanas】20分钟哑铃手臂+肩背训练
【高清&音乐】30分钟力量训练,二头肌、三头肌和背部,只需哑铃,小基数塑形
【Caroline Girvan】30分钟哑铃臀部锻炼,超级组虐臀,IRON系列DAY18,硬核健身!
Caroline Girvan- 负重|训练肩膀,紧致胳膊线条(15min)
Caroline Girvan-顽固小肚子,马甲线下腹肌始终看不到吗?试试这个(15min)
MZI 20分钟上身燃脂哑铃力量训练!练背、练手臂、练肩颈、练腰腹,改善上身体态!抗老力量训练!
【Caroline Girvan】金字塔式训练系列Day 2 - 肩膀+手臂💪|上肢力量训练
30分钟上肢塑形|两瓶水或小哑铃|胸肩背手臂
【Caroline Girvan】高强度魔鬼👹模式训练系列Day 6 - 肩背+肱二头肌|塑形|哑铃|无氧训练
【Caroline Girvan】纤长有力:第4天45分钟背部+肩部塑形
【Caroline Girvan】EPIC终章 - Day 16|哑铃肩部针对性训练|塑造具有结构感的肩部
【Caroline Girvan】【翘臀不粗腿】20分钟孤立臀部激活训练|脚踝负重可选|201209
【高清&音乐】43分钟力量训练,高强度,紧致手臂,肩部三角肌,挺拔背肌
【Caroline Girvan】10分钟瘦手臂 三头塑形 再见拜拜肉
Caroline Girvan- 运动前热身(5min)
【Caroline Girvan】30分钟哑铃臀肌锻炼,钢铁臀肌,臀部增强,IRON系列DAY28!
【Caroline Girvan】IRON系列!集中耐力,持续6周,负重哑铃,硬核健身,全身有氧暴汗,持续高能!
25分钟哑铃训练 肩部 炸裂肩膀
【Caroline Girvan-15分钟站立腹肌训练❤手臂·哑铃·核心】
【Caroline Girvan-20分钟高强度哑铃肩部居家训练❤超集】
【Caroline Girvan】钢铁系列:第1天 30分钟腿部力量训练(需哑铃)2022.4.4
【Caroline Girvan】15分钟哑铃肩部训练
【安娜growingannanas】20分钟上半身塑形 - 配合哑铃
【Caroline Girvan-15分钟的肩部居家训练❤哑铃/水瓶】
【Caroline Girvan】1000次臀部孤立塑形挑战
【Caroline Girvan】30分钟超级组练肩,负重哑铃,上半身力量增强,IRON系列DAY25!
15分钟哑铃肩部线条塑造,讲解跟练让肩膀更立体,改善溜肩 叩肩体态问题
【Caroline Girvan】30分钟无重复腹肌训练
【growingannanas】周二虐腿日|30分钟无重复臀腿轰炸HIIT训练|201216
Caroline Girvan--上半身训练合集,包括手臂背部胸部(随更)
【Caroline Girvan】20分钟进阶肩部塑形超级组(需哑铃)
【安娜growingannanas】10分钟小哑铃训练 - 紧致手臂 打造线条
【高清】30分钟肩背手臂训练,纯力量练习,紧致上肢线条,挺拔身材
【MadFit-15分钟上半身训练❤背部·手臂·肩部·胸部】
【growingannanas】20分钟无重复哑铃肩部雕刻训练
Caroline系列-30分钟肩背手臂训练
【Caroline Girvan】20分钟哑铃超强背部锻炼,哑铃超级组,集中上半身,力量提升与增强!
【Caroline Girvan】45分钟哑铃背部训练+50分钟高强度腿部&核心集中锻炼,全身锻炼,负重力量训练!