V
主页
京东 11.11 红包
上班族必看!拒绝任何性别啤酒肚|腹肌训练
发布人
https://www.youtube.com/watch?v=EcpZ27R6If4 一般人會利用仰臥起坐來鍛鍊腹肌,不過單單做仰臥起坐可能只能練到上腹的肌肉。影片將會教大家局部的腹肌訓練,從上腹、下腹到側腹,配合健身房器材,讓你的腹部肌群更完美!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
你说你想升职,来交流一下?
【Eleni Fit】全程站立!20分钟瘦腰训练,每天都能做,在家练出小蛮腰!
腹肌
【Eleni Fit】全程站立!30分钟有氧HIIT训练,全身高效燃脂!
项链の新戴法!!
同肌群每周练几次最容易变强!
女高中生|猫式扭转
打架遇到这种身材,我劝你,赶紧跑…
周末户外做有氧
分享一个硬拉收背的方式
谁也想不到这个指压板有这么好,一用一个不吱声!每天坚持踩20到30分钟,你会有意想不到的收获!
10种唇膏试色+我的夏日简约穿搭
功能性训练
DIY人台‖如何制作适合自己身材的服饰
教你七夕怎么穿!高调虐狗出街造型
黑人妹纸的简约派秋季LOOKBOOK
多样欧美风!1000以下网购战利品试穿
弄清这两个点,胸肌变得大又宽。
手臂随便练练就行
新手也能轻松驾驭的日常艺妓红眼妆
简单立体轮廓底妆♥告别大扁脸
怎样在90天内把体脂从30%降到10%,最科学快速的方法
做个帅大叔 | 4款不同风格型男出街LOOKBOOK
万圣节????吸血少女妆容教程 | Heizle
胃袋变形记
背部训练
夏末LOOKBOOK|不怕温差,穿衣有型又有道
【中强度】9分钟跳绳,减脂瘦身,一月减10斤,全身练到
那不是黑历史,而是我的来时路!
20个|每个女孩都应知道的时尚技巧
这身高真让人羡慕
【避坑指南】八段锦保姆级教程,久坐必练!但请一定科学训练!
牛仔裤变背包大改造&DIY学习用品
这绝对是全網最合適亞洲男人的穿搭模版 UOMO 2024年12月号。
坚硬的核心只要2个练习功能
有氧瘦太快❗️轻松月掉秤❗️暴汗燃脂训练🔥
练背没感觉?用这个办法,背部肌肉突飞猛进
【Julia Mazur】全程站立!30分钟全身有氧HIIT训练,无下蹲畅快燃脂!
为什么我练卧推背会有充血感
我不怎么控制饮食,并且现在的饮食是不利于增肌的,所以要增肌的话就得好好规划一下饮食了