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「日本第一女剑士|核心练习动作—剑道基础」まり先生直伝!地味にキツイ!?体幹トレーニング 今注目の腸腰筋とは?#shorts #kendo #剣道
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油管 核心训练也是剑道基础必不可少的,犹如一把弓,没有好的弦,箭也难射得更远
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