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补钙只会喝牛奶?4种补钙食物要常吃,手脚有劲身体棒
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说到吃什么补钙,大家最先想到的往往就是牛奶。但是对于一些乳糖不耐受以及消化不好的人来说,牛奶也只能“望而却步”了。但其实有4种食物,钙含量不光不低于牛奶,甚至要比牛奶含有的钙质更多。
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