秀场瑜伽，Kim老师90分钟静态伸展
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JUN老师手平衡（90分钟）
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Kim老师创意流（90分钟不对称倒立等）
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Kim老师寰宇瑜伽
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Kim老师创意流，肩髋强化与伸展
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Kim老师创意流（90分钟）
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壮壮老师超级流晨练课，倒立专项（手倒立慢起）
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Cherry老师倒立后弯流
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Kim老师创意流90分钟
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Kim老师创意流90分钟
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Kim老师精炼提升课
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Kim老师创意流，基础，90分钟
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殷朝文老师阿汤初级序列口令课
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贾昕老师阿汤初级序列口令课后的呼吸练习部分，以及一些分享
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Cherry老师倒立后弯流
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Kim老师创意流
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Kim老师精炼提升课，综合提升
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Kim老师精炼提升课
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Jun老师倒立后弯流
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秀场Kim老师基础流
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秀场瑜伽，凯文老师伸展流 一小时超舒服
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秀场瑜伽，Kim寰宇瑜伽
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壮壮老师超级流晨练课，后弯专项练习
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Kim老师静态伸展，24/11/12中午
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壮壮老师超级流晨练课，平衡序列（课后静坐）
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Kim老师精炼提升课
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Cherry老师倒立后弯流，24/11/13上午
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Cherry老师后弯提升课，2小时（第一次完成双侧新月后弯手抓脚放到垫子上）
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【瑜伽】二十四节气 养生瑜伽（董老师经典）
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秀场瑜伽，根生老师强化与伸展
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壮壮老师超级流工作坊练习课，后弯
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Kim老师精炼提升课（不对称倒立）
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秀场瑜伽，Wei老师90分钟后弯流
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秀场瑜伽，Kim老师基础流（超舒适）
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Kim老师精炼提升课
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秀场瑜伽，Kim老师寰宇瑜伽
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殷朝文老师高阶体式解锁跟练课，手倒立前臂倒立分腿慢起脚挂头等
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根生老师强化与伸展
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壮壮老师超级流口令跟练课，拉伸（90分钟）
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Kim老师精炼提升课
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秀场瑜伽，Cherry老师90分钟能量流