05排球垫球击球（辅助练习）
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04排球垫球击球
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02排球垫球准备姿势
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05跨步
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08排球单手垫球
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03并步与滑步
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06排球正面双手垫球
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01排球垫球技术简介
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排球扣球定点练习
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两个很少见的发球...
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04交叉步
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01排球正面双手传球
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沙滩排球-43
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排球规则简介
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09排球挡球
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01排球正面下手发球
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03排球垫球手型（叠掌式）
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02排球勾手大力发球（侧面上手发球）
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02准备姿势
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感谢郎导的指导
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“但我也很擅长一个人练习”
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山本龙平拉开传球练习
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第二十届广西区直.中直气排球赛决赛
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年纪大了，体力跟不上了
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此法甚好，值得推广