京东 11.11 红包
这不是引体，是提升自己
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上阵父子兵
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引体向上，今天状态不错，突破自己
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锻炼身体，磨练意志
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动作标准不？今天练胸和腿
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俯卧撑打卡
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今天状态不错，上半年首次来健身房
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父子俩比拼俯卧撑
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从0到1的突破，然后一发不可收拾，不久又会遇到瓶颈，我就是这么过来的。
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建水五龙湖公园的健身环境很好
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俯卧撑打卡，10组
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打卡俯卧撑，汗水最懂你
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十组俯卧撑，克服惰性
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难得好天气，带儿子跑步，结果自己体力跟不上
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借力引体向上教学
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运动日，今天体重136，目标132
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记录第一次完成卷身上！练了很久都不会，今天突然上去我都蒙了，秘诀是先做小半个引体，上去之后，转不过去也下不去哈哈哈我好硬啊！
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尝到了汗水的味道
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突破自己，爬杆
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初2十七个引体
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31非标准迎体向上
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俯卧撑100，协调发展
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全民健身，来200俯卧撑
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磕磕绊绊的完成两个双力臂
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时隔四年，再次挑战
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谁能听懂？
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负重俯卧撑训练25×8
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体重68，14迎体向上
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浙大西溪校区来三组，做就齐了。
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跟不上老婆的节奏了
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负重50kg引体向上8次(极限)
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两组引体向上
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俯卧撑打卡，感受一下有没有变化
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开启引体负重训练10×10，久违的感觉！
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每日一练引体向上（6组）
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一组做10个引体，一分钟最快你们能做多少组？我目前只能做5组。
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做引体
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划船练背
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北京今天大降温，3度的天气让人回想起去年刚开始计划练的时候。今日复习一下单引和双力臂，最后几组引体收尾。即将开始冬训。
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8个月了，也就这水平，头重脚轻，小儿子好像在笑我，呵呵
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勉强24个引体向上，黑冷挡不住热情