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髂腰肌筋膜释放
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离心练习-髋关节训练系列
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崴脚后你的韧带是否有损伤？
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上马速度太快，让人措手不及！赶下去再来一次
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跟着爸爸一起练习吧！
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比较干净的腹肌
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肩关节灵活性评估与进阶训练大全
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深蹲时，骨盆偏移评估处理思路
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领读《解剖列车》-体侧线（1）
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领读《body reading》—第八章『前深线①』
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5个简单锻炼改善90%的身体问题
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胸椎灵活性练习的重要性和5种练习
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快速释放屈髋肌的紧张
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利用棒铃进行肩带稳定性训练，可以非常好地刺激到肩袖和下斜方肌。
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让髋关节充分热身
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脚踝扭伤不用怕，消肿秘籍来帮你！
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肩带稳定训练
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髋关节动态拉伸与激活-下肢热身必备
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膝关节痛？快来学自主松动术！
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领读《body reading》—第六章「螺旋线」
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领读《body reading》【第四章-后表线①】
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深蹲前，必做的髋关节热身练习
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快速改善屈髋能力-利用阻力带操作关节松动术
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狼叔休杰克曼的健身训练动作说明讲解
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臀肌功能位训练
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领读《解剖列车》-后表链（1）
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肩部训练，比较适用于腰部不适的健身人群
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oh my god……
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看完这个视频终于会收紧核心了！
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高阶臀肌训练动作。对前侧臀中肌和后侧臀大肌都是很好的练习。
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桡腕关节的关节松动手法
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需要更多的耐心等待放假，二选一版
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八部金刚功
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下肢训练前，必须打开足背屈
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足背屈储存势能，足跖屈释放势能
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道医柔性正骨的特点
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解剖列车的评估-body reading【第二章 ②】祝友友们癸卯年中秋快乐！！！
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谁都可以放弃你！自己不能放弃自己昂[拳头]#没人疼就去健身
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有控制➕充分的活动度叫“灵活性好”；无控制➕充分的活动度叫“柔韧性好。
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闪腰岔气，自我处理加快修复速度