京东 11.11 红包
好好看看克里斯怎么做的双杠
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双杠臂屈伸
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双杠臂屈伸，超详细讲解
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幼年克里斯简单粗暴的胸肌训练～
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听说90%大学生做不了一个双杠臂屈伸？
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想要练好胸肌，双杠臂屈伸你要这么做
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双杠臂屈伸详解
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克里斯的硬拉非常值得学习
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蒋哈克JohnHaack负重80kg双杠训练
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克里斯认为最增肌的十个训练动作。
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别让双杠臂屈伸毁了你的肩膀，正确动作你会了吗？
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【E3Rehab】二头肌腱炎（肩关节前侧疼痛康复）
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克里斯引体向上训练，真稳
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蒋劲夫闲聊：我的稳定性很差，用力性头疼只能休息，很少练腿是因为以前练田径！
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一秒一个单手俯卧撑
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2023奥赛古典克里斯4k官方剪辑
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服用肌酸一个月后的对比
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克里斯：蹲都蹲不下去，你练鸡毛深蹲
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一米七｜150斤的肉量就这样吧
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自然健身 力型兼备☞最强高中生暴龙战帝 VS 2.5倍体重卧推乌马
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来了来了，克里斯最新动态
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他活成了无数健身人的信仰，也是中国自然天花板之一！
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2024.1.8精神氮泵，开练
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双杠臂屈伸有多难
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【双杠臂屈伸】练出钻石方胸的王牌动作！你做对了吗？
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古典克里斯肩部训练
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向上生长 深耕自己
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韩国古典一哥朴在勋爆炸腿训日 大重量直接怼
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克里斯VS尼克沃克杠铃卧推
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治疗后排出大量凝固前列腺液，坠胀感减轻
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什么叫做肩外翻？什么叫做最强状态，这才叫最强状态。自然健身的天花板。
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杠铃划船学会以后轻松又丝滑，背部感受也很好，一定要耐心看完！看完不会你找我！
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自然赛健体全场冠军拿下！比赛高清视频
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当我把921后撤带上健体舞台
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哑铃划船40㎏
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【干货】你真的会做双杠臂屈伸了吗？胸没感觉的原因！
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好多人不信我侧平举只用10Kg
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三年又三年，终于开了鬼背，进步只需要每天默默的重复
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脚尖朝前或者微微内八，膝关节微屈稳定，屈髋向下尽可能拉伸大腿后侧，一组12个腘绳肌彻底炸了