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轻松无痛的戒烟秘诀
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我告诉你一个戒烟的秘诀,那就是永远不抽下一次烟。昨天就有一个慢阻肺患者,说我烟瘾大,我抽了30多年,每天用三包烟,只靠毅力的话,我根本戒不掉,不抽烟我会非常难受。其实让你难受的原因就是尼古丁上瘾了,让你感觉到难受时,就说明你体内的尼古丁缺少了,这个时候你需要通过抽烟的方式来获取尼古丁,这就是烟瘾的秘密。今天我来分享二个我们医生常说的经验方法,帮你轻松无痛苦戒烟。点个红心先收藏起来,以免找不到。 第一是场景代入法,每次想到抽烟时,你去想象体内中有一个小虫,他需要你来通过抽烟补充尼古丁为他续命,这个小虫就会勾引你,他会对你说,只要抽一口就很舒服。这时你只要五天不抽烟,小虫就没有余粮了,七到21天,小虫就会被饿死。第二是你要想通这个真相:吸烟就是一种毒瘾,吸烟的真相是吸烟让你染上尼古丁毒瘾,然后毒瘾发作并制造痛苦,再通过抽下一支烟来暂时缓解痛苦,仅此而已。听明白了给我点个赞。
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