京东 11.11 红包
盘缠俯卧撑
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对手腕的关爱
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斯芬克斯俯卧撑
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龙旗挥分解
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体操环俯卧撑
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棒铃循环训练
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棒铃风车变化和训练
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用Persian Meels 试一套棒铃动作
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Kehoe 印度棒与自重健身
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印度棒铃的愉快练习
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红岩谷里的动作流
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棒铃下肢运动
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壶铃棒铃一箭双雕
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棒铃和Tengu：动作流畅度
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三步得到平滑的棒铃前摆
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锤铃练习
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悬挂的训练
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棒铃动作组合
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锻炼手臂， Swing
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课间训练
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45磅棒铃练习
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伊朗棒练习
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杂糅了印度棒训练的棒铃动作
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棒铃反弓箭步
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简单练习
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45磅棒铃练习
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俯冲板上的恢复性训练
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俯卧撑
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体操环自重训练
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棒铃和弓箭步
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拇指外翻者的锻炼日记
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一次线上课的部分快进
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Amoeba push up
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25磅棒铃换手练习 sleight of hand
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今天训练片段: 棒铃，太极球，俯冲板，自重
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和好兄弟的远程练习
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Gada锤铃练习
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35磅棒铃晨练
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一支不一样的45磅棒铃
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手腕预热
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45磅棒铃练习