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全NFL最好的四分卫体能训练分享
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#OneFit功能性训练# #NFL# #橄榄球# 全联盟最好的四分卫的超强体能素质 能传,能跑,能跳! 来看看训练内容! 热身: 软组织放松-静态伸展-核心激活-动态伸展 动作准备-动作技巧-增强式训练 力量训练: 单侧力量:单侧炮台推 单侧高脚杯蹲 核心抗屈伸:瑞士球平板支撑 核心抗旋转:钢线下劈(Chop) 能量系统训练 冷身恢复
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