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掉了28斤的经验告诉你:早上中午吃饱不吃撑，晚上不吃碳水，下午三点加餐吃蛋白质+蔬菜比不吃掉的快，三点后只喝水#过午不食#吃瘦不饿瘦#记录饮食
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JF的姐妹们，晚饭过后能喝水吗 #变美变瘦变好看 #一起减肥打卡 #过午不食
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