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小马哥燃脂舞经典必跳曲目worth it跟跳,快乐又暴汗,附动作讲解
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这首歌真的是健身和舞蹈必备的经典曲目,动作稍微有些考验身体协调性,但学会了之后热量消耗up up!一遍下来心率就能快速上升。 博主: 小马哥Fitness Marshall ?:Worth it-Fifth Harmony/Kid Ink 动作分解在3′40″后 难度指数⭐⭐⭐⭐ 暴汗指数⭐⭐⭐⭐⭐ 快乐指数⭐⭐⭐⭐(如果你学会了快乐指数还可以再加一星哈哈哈哈哈) 安全提示:少量跑跳,无旋转,有膝盖内扣动作,可以选择脚和膝盖同时转,也可以选择不做膝盖内收的动作,以免膝盖出现不适!
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